Yogavormen

Yoga heeft verschillende stromingen en varianten.
Yogaschool Andante biedt je de volgende yoga/meditatievormen aan:

 

  • Hatha Yoga; Klassieke yogavorm van yoga gericht op voelen in het lichaam waardoor lichaamsbewustzijn vergroot en de aandacht op een vriendelijke manier los komt van gedachten. Bewust aanwezig zijn met je aandacht in het lichaam, de beweging van het lichaam, de beweging van de adem. Effect is dat je het cadeau ontvangt van leven in het nu. (Zeer geschikt bij het zoeken naar rust en balans in je leven)

 

  • Yoga Flow: Semi-actieve vorm van yoga. In de Flow Hatha yoga volgen de yogahoudingen elkaar in een vloeiende beweging op. De houdingen worden uitgevoerd met een geest die aandacht heeft voor het lichaam, een geest die de adem volgt in de combinatie met de beweging van het lichaam. (De vloeiende aard van de les maakt de les iets toegankelijker indien je de neiging hebt om snel afgeleid te zijn door je gedachten)

 

  • Ashtanga Yoga; Actieve vorm van yoga gericht op samensmelten van bewegingen en adem, werken in vaste series bewegingen en houdingen. Effect is dat  de aandacht meer gericht wordt op het lichaam waardoor je minder denkt en je hoofd helder wordt. Een helder hoofd is ontvankelijk voor bewustwording, het ervaren van rust, stilte en balans. (vergelijkbaar met Power Yoga en geschikt voor mensen die krachtig en sportief willen werken in hun yoga beleving) Ashtanga yoga wordt weinig aangeboden in Friesland

 

  •  Yin Yoga; Zachte vorm van yoga gericht op voelen in het lichaam en ontwikkeling van het lichaam bewustzijn. Het leven kan soms zo hectisch zijn en in deze vorm van yoga vinden we de balans, de stilte, de ontspanning. Effect is dat het lichaam zich weer mag laten dragen door de grond in plaats van dat jij het steeds in stand probeert te houden. (Zeer geschikt voor actieve sporters die bewust kiezen om extra aandacht te besteden aan het stretchen en aan verzorging van gewrichten en bindweefsels en eigenlijk een must voor iedere topsporter).

 

 

Deze lessen worden wekelijks aangeboden. Ook is er een mogelijkheid om workshops bij te wonen.